Gardons le cap!

    Il n’y a pas que nos jeunes qui ont besoin d’être encouragés à persévérer. Avec le télétravail, l’école à la maison et toutes les autres tâches que nous accomplissons au quotidien, nous avons également besoin de nous encourager à continuer et à ne pas lâcher. Nous sommes à la fois un parent, une travailleuse ou un travailleur, un soutien scolaire, etc., mais comment garder le cap et jouer tous nos rôles sans s’épuiser et se sentir coupable de ne pas être parfait dans tout ?

Voici quelques conseils collecter de différents professionnels pour ne pas lâcher la patate :

  • Être indulgent envers soi;
  • Utiliser la méthode Kaizen (le plus petit pas possible pour nos tâches et travaux);
  • Lâcher-prise sur des éléments que nous ne contrôlons pas;
  • Lâcher-prise sur les tâches quotidiennes, par exemple en prenant congé de repas compliqué (vivent les trempettes de légumes ou le resto du coin) ou encore en reportant le balayage (la poussière ne se sauvera pas);
  • Traiter les autres avec bienveillance. Nous sommes tous déstabilisés et il est possible que nous soyons plus sensibles qu’à l’habitude;
  • Prendre du temps en famille sans planification d’activité (temps de lecture ensemble ou film au salon);
  • Prendre conscience de notre niveau d’énergie pour l’utiliser efficacement et ne pas l’excéder;
  • Prendre des pauses « mentales » pour décrocher un peu; se reposer le cerveau;
  • Demander de l’aide, car trop souvent nous n’osons pas;

Faire de notre mieux tout simplement!

    Bref, il est très important de prendre soin de soi pour continuer à avancer. La situation que nous vivons actuellement est inhabituelle et a largement déstabilisé notre routine, a testé notre résistance au changement et a également testé notre habileté à s’adapter. Notre stabilité émotionnelle et mentale a beaucoup d’impact sur nos proches. Si nous apprenons à prendre soin de nous pour retrouver une certaine zénitude, il sera plus facile de venir en aide à nos enfants et à ceux que nous aimons.

Gardons le cap!

 

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